[Entrainement] Semaine 1 – «Cardio express»

 


Voici le 1er entraînement VIB-Essence en collaboration avec HappyFitness ! Dépassez vos limites!

💦Entraînement cardio express! 💦 Durée – 15-20 min. 🕑

Réchauffement 3-5 min (Jogging/marche/jumping jacks) 🔥

3-4 X 
[1 min. River dance (Genoux, genoux, pieds,pieds!) 
1 min. Mountain climbers (engagez les abdos!)
1 min. In/out squats (garder le dos droit + poids dans les talons)
1 min. Sauts latéraux (atterrir le plus léger possible!)] 

FINITO PÉPITO!