Gruau au chocolat, noisettes et petits fruits
Rendement : 2 portions Temps de préparation: 5 minutes Temps de cuisson : 15 minutes Ingrédients 1 tasse d’eau 1 tasse de boisson de soya nature et non-sucrée 1 c. à …
Tofu au jus de cornichons
Rendement : 4 portions Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 8 à 10 minutes Ingrédients 1 bloc (454 g) de tofu ferme ou extra ferme …
Bol burrito au poulet style Chipotle
Rendement : 2 portions Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Ingrédients Pour le poulet : ¼ tasse de salsa 1 c. à soupe …
Pouding végane au chia et fruits
Ce pouding coloré est excellent au déjeuner, en collation ou même en dessert. Rendement : 2 portions Temps de préparation : 15 minutes Ingrédients Purée de fruits : 250 …
Salade de patates au tofu fumé
Temps de préparation : 30 minutes Ingrédients salade 650 g (1,5 lbs) de patates grelots 200 g (1 bloc) de tofu fumé coupé en cubes 2 branches de céleri, …
Pain aux bananes et morceaux de chocolat
Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 60 minutes Ingrédients 3-4 bananes bien mûres écrasées à la fourchette ¼ de tasse d’huile d’olive 2 oeufs battus …
Roulés aux épinards, style Spanakopita
Rendement : 12-14 roulés Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 25 à 30 minutes Ingrédients : 225 g (1/2 paquet) de pâte phyllo, décongelée 142 …
Potage à la courge musquée protéiné
Rendement : Environ 2,5 L Temps de préparation : 1 heure Temps de cuisson : 15 minutes Ingrédients : 45 ml (3 c. à soupe) d’huile d’olive 3 gousses …
Salade d’orzo aux asperges avec son saumon en croûte de parmesan
Rendement : 4 portions Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 15 minutes Ingrédients Salade d’orzo : 1 tasse de pâtes orzo, non cuites 1 c. à …
Gaufres au sarrasin
Rendement : 3 gaufres Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 15 minutes Ingrédients 1 tasse de farine de sarrasin 1/3 tasse de graines de tournesol …