?SPÉCIAL POSTURE ?Durée – 18-24 min. ?
Une bonne posture est nécessaire pour être un humain fonctionnel et éviter les blessures/maux de dos. Ces 4 exercices vous aideront à améliorer la vôtre! ? DE RIENNN!
3-4 X
[1 min. – Squat avec levé de bras
1 min. – Glissement de bras au mur (Garder les coudes et omoplates collés au mur tout au long du mouvement)
1 min. – Push-up ceinture scapulaire (possible de faire en planche à genoux ou à 4 pattes)
1 min. – Abdos (Très important de garder le bas du dos plaqué au sol en tout temps. Possible de faire une jambe à la fois pour faciliter!) ]
