5 exercices pour des jambes prêtes à tout
Que ce soit pour monter les escaliers, rattraper l’autobus ou déménager des électroménagers, des jambes en santé restent le meilleur ailier. Certains veulent cibler des zones et les « raffermir », mais …
5 EXERCICES POUR RELÂCHER LES TENSIONS APRÈS UNE JOURNÉE ASSISE
Malgré toutes les recommandations qu’il existe à propos de LA bonne manière de s’asseoir, il est possible que d’être placé dans cette posture pendant un long moment cause certains inconforts. …
5 exercices à faire à la maison | Abdominaux
Bien souvent, quand on parle de renforcement des muscles abdominaux, on pense au fameux redressement assis qu’il faudrait faire en quantité suffisante pour avoir une crampe… Et si on essayait …
SPÉCIAL ABDOS
?SPÉCIAL ABDOS? Aujour’hui, on te propose 5 exercices d’abdos à ajouter à tes entraînements! Si tu veux tu peux aussi les enchaîner : ?? 3 ou 4 X [5 mouvements …
?Spécial STABILISATEURS (Core) ?
?Spécial STABILISATEURS (Core) ? 3 X [45 sec. Press-ups 45 sec. Plank twist 45 sec. Spiderman genou à coude 45 sec. Burpees à un bras 45 sec. Break …
Entraînement silencieux
Entraînement silencieux Voici un entraînement complètement silencieux qui ne dérangera pas tes voisins du dessous! Matériel requis : une serviette! ?? 3 ou 4 X [5 mouvements X 1 min./mouvement …
Entraînement spécial bras
?Spécial BRAS? 3 X [45 sec. Planche marchée + push-up 45 sec. Superman avec bras en V 45 sec. Push-up de plongeur 45 sec. Sauts de skieur …
Spécial bras
?Spécial BRAS? 3 X [45 sec. Planche marchée + push-up 45 sec. Superman avec bras en V 45 sec. Push-up de plongeur 45 sec. Sauts de skieur 45 sec. Push-up …
Cardio
?Entraînement cardio sans course! ? Cette semaine, fais battre ton petit coeur avec ces 6 mouvements pour le moins essoufflant! Effectue chaque mouvement pour 30 sec. ou 1 minute, selon le niveau …