5 exercices pour des jambes prêtes à tout
Que ce soit pour monter les escaliers, rattraper l’autobus ou déménager des électroménagers, des jambes en santé restent le meilleur ailier. Certains veulent cibler des zones et les « raffermir », mais …
Que ce soit pour monter les escaliers, rattraper l’autobus ou déménager des électroménagers, des jambes en santé restent le meilleur ailier. Certains veulent cibler des zones et les « raffermir », mais …
Malgré toutes les recommandations qu’il existe à propos de LA bonne manière de s’asseoir, il est possible que d’être placé dans cette posture pendant un long moment cause certains inconforts. …
Bien souvent, quand on parle de renforcement des muscles abdominaux, on pense au fameux redressement assis qu’il faudrait faire en quantité suffisante pour avoir une crampe… Et si on essayait …
?SPÉCIAL ABDOS? Aujour’hui, on te propose 5 exercices d’abdos à ajouter à tes entraînements! Si tu veux tu peux aussi les enchaîner : ?? 3 ou 4 X [5 mouvements …
?Spécial STABILISATEURS (Core) ? 3 X [45 sec. Press-ups 45 sec. Plank twist 45 sec. Spiderman genou à coude 45 sec. Burpees à un bras 45 sec. Break …
Entraînement silencieux Voici un entraînement complètement silencieux qui ne dérangera pas tes voisins du dessous! Matériel requis : une serviette! ?? 3 ou 4 X [5 mouvements X 1 min./mouvement …
?Spécial BRAS? 3 X [45 sec. Planche marchée + push-up 45 sec. Superman avec bras en V 45 sec. Push-up de plongeur 45 sec. Sauts de skieur …
?Spécial BRAS? 3 X [45 sec. Planche marchée + push-up 45 sec. Superman avec bras en V 45 sec. Push-up de plongeur 45 sec. Sauts de skieur 45 sec. Push-up …
?Entraînement cardio sans course! ? Cette semaine, fais battre ton petit coeur avec ces 6 mouvements pour le moins essoufflant! Effectue chaque mouvement pour 30 sec. ou 1 minute, selon le niveau …