De retour du long weekend de l’Action de grâces, quoi de mieux qu’une nouvelle routine d’entraînement pour partir la semaine en force! Voici 4 mouvements parfaits pour tous les sportifs (ou non) qui souhaitent courir plus vite et sauter plus haut! 
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?Entraînement explosif! ?Durée – 20-25 min. 
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Réchauffement 5 min (Jogging/marche/jumping jacks) 
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3 à 4 X
[1 min. – “Tuck jumps”
1 min. par jambe – Lunge du coureur
1 min. – Burpee avec squat sauté
1 min. – POPCOOOOORN! (Possible de vous aider avec les mains)]
*** Prenez le temps de bien faire chaque mouvement et sauter très haut. Faites moins de mouvement durant la minute, mais concentrez-vous sur la QUALITÉ!
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BIEN JOUÉ! 
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Collaboration x HappyFitness x Spiral Fitness
