Cardio
?Entraînement cardio sans course! ? Cette semaine, fais battre ton petit coeur avec ces 6 mouvements pour le moins essoufflant! Effectue chaque mouvement pour 30 sec. ou 1 minute, selon le niveau …
Entraînement complet :)
Voici un entraînement complet sans matériel que tu pourras faire N’IMPORTE OÙ cette semaine! ?Enchaîne les 6 mouvements, sans pause, puis répète 2 ou 3 fois. Comme ceci : 3 …
Entraînement 2 par 2
?Entraînement 2 par 2!? Durée – 20-25 min. ? À faire avec ton ami(e) pref! Réchauffement 5 min (Jogging/Salsa/Jumping jacks) ? 3-4 X [1 min. – Push-up + tape épaule (ou …
Semaine 4 – Deux par Deux
Entraînement 2 par 2! Durée – 20-25 min. ? À faire avec ton ami(e) pref! Réchauffement 5 min (Jogging/Salsa/Jumping jacks) ? 3-4 X [1 min. – Squat/Push-up en brouette! 1 …