SPÉCIAL ABDOS

🔥SPÉCIAL ABDOS🔥   Aujour’hui, on te propose 5 exercices d’abdos à ajouter à tes entraînements! Si tu veux tu peux aussi les enchaîner : 👉🏻 3 ou 4 X [5 mouvements …

Spécial bras

 ?Spécial BRAS? 3 X  [45 sec. Planche marchée + push-up 45 sec. Superman avec bras en V 45 sec. Push-up de plongeur 45 sec. Sauts de skieur 45 sec. Push-up …

Spécial abdos 2×2

Spécial abdos 2X2? Étape 1 : Trouve un pote! Étape 2 : Effectue chaque exercice pour 1 min. et répète 2 ou 3 fois! Étape 3 : HIGH FIVE & …

Musculation pour débutant

 ?Musculation pour débutant ? Voici 7 mouvements parfaits pour t’initier à la musculation! Pour un entraînement complet, enchaîne les 7 mouvements et répète 3 fois! ? 3 X  [45 sec. Burpees …