?Musculation pour débutant ?
Voici 7 mouvements parfaits pour t’initier à la musculation! Pour un entraînement complet, enchaîne les 7 mouvements et répète 3 fois! ?
3 X
[45 sec. Burpees non-sautés
45 sec. Sumo squats
45 sec. Push-up sur genoux
45 sec. Lunge jambe droite devant
45 sec. Lunge jambe gauche devant
45 sec. Planche
45 sec. Bridge ]
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