5 PIÈGES EN MATIÈRE DE SAINE ALIMENTATION
Par Sophie Geoffrion du Mouvement Happy Fitness POURQUOI EST-CE SI COMPLIQUÉ DE S’ALIMENTER?! C’est parce que bien souvent, le service de marketing et de relations publiques des grandes (ou …
FESSIERS EN FEUUUUU
?FESSIERS EN FEUUUUU ?Durée – 24-30 min. ? Intéressant à combiner avec l’entraînement haut du corps de la semaine 10 ou les abdos des semaines 8 ou 13! Réchauffement …
SPÉCIAL POSTURE
?SPÉCIAL POSTURE ?Durée – 18-24 min. ? Une bonne posture est nécessaire pour être un humain fonctionnel et éviter les blessures/maux de dos. Ces 4 exercices vous aideront à améliorer …
Régimes, licornes et kilos
Au retour du temps des Fêtes, on a souvent mangé plus que nécessaire, on se sent ballonné, moins en forme et il nous arrive d’avoir pris quelques kilos. Quel hasard, …
Variations de PLANCHE
Variations de PLANCHE! ? Voici 4 exercices de progression pour l’exercice de la planche, qui est EXCELLENT pour travailler vos muscles stabilisateurs. Ces derniers supportent votre colonne et rendent tous vos …
ABDOS EXPRESS
?ABDOS EN FEU PRISE 2 ?Durée – 18-24 min. ? 3-4 X [1 min. – Levé de jambel 1 min. – “Dead bug” avec ballon à gauche ? 1 min. – “Dead bug” …
Variations de SQUAAAAATS! ?
Variations de SQUAAAAATS! ? Le squat est un exercice ULTRA efficace puisqu’il travaille un de tes plus gros groupe musculaire ?Pour te mettre au défi et travailler les muscles de …
Entraînement 2 par 2
?Entraînement 2 par 2!? Durée – 20-25 min. ? À faire avec ton ami(e) pref! Réchauffement 5 min (Jogging/Salsa/Jumping jacks) ? 3-4 X [1 min. – Push-up + tape épaule (ou …
4 conseils afin de faciliter l’intégration de bonnes habitudes de vie
Il est irréaliste de croire qu’il est possible de corriger toutes les lacunes et les mauvaises habitudes qui se sont établies au cours des années antérieures du jour au lendemain. …
ABDOS EN FEU
?ABDOS EN FEUUUUU ?Durée – 18-24 min. ? 3-4 X 1 min. – Planche arc-en-ciel ? 1 min. – V-Ups 1 min. – “Dead bug” à droite ?(assure-toi de garder le bas du …