Workout haut du corps Durée – 15-20 min. ?
Très cool à combiner avec le workout bas du corps de la semaine 6 ou les abdos de la semaine 8! ?
Réchauffement 3 min (1 min.Jumping jacks/1min. burpees/1 min. course sur place) ?
3-4 X
[1 min. – Planche marchée
1 min. – Push-up en p’tit bonhomme (attention à votre nez!)
1 min. – Superman + pull-down
1 min. – Dips ]
Un autre de fait! BIEN JOUÉ!
