[Entrainement] Semaine 2 – «Mouvements explosifs»

De retour du long weekend de l’Action de grâces, quoi de mieux qu’une nouvelle routine d’entraînement pour partir la semaine en force! Voici 4 mouvements parfaits pour tous les sportifs (ou non) qui souhaitent courir plus vite et sauter plus haut! 😁

💥Entraînement explosif! 💥Durée – 20-25 min. 🕑

Réchauffement 5 min (Jogging/marche/jumping jacks) 🔥

3 à 4 X 
[1 min. – “Tuck jumps” 
1 min. par jambe – Lunge du coureur 
1 min. – Burpee avec squat sauté
1 min. – POPCOOOOORN! (Possible de vous aider avec les mains)]

*** Prenez le temps de bien faire chaque mouvement et sauter très haut. Faites moins de mouvement durant la minute, mais concentrez-vous sur la QUALITÉ!

BIEN JOUÉ! 🤘

Collaboration x HappyFitness x Spiral Fitness