Entraînement 2 par 2
?Entraînement 2 par 2!? Durée – 20-25 min. ? À faire avec ton ami(e) pref! Réchauffement 5 min (Jogging/Salsa/Jumping jacks) ? 3-4 X [1 min. – Push-up + tape épaule (ou …
4 conseils afin de faciliter l’intégration de bonnes habitudes de vie
Il est irréaliste de croire qu’il est possible de corriger toutes les lacunes et les mauvaises habitudes qui se sont établies au cours des années antérieures du jour au lendemain. …
Galette de saumon
Par Hubert Cormier, nutritionniste Galettes de saumon En plus d’être délicieuses, les galettes de saumon sont faciles à préparer et se conservent bien au congélateur. Vous pouvez facilement doubler ou …
Sandwich déjeuner maison & pomme de terre à déjeuner (hashbrown)
INGRÉDIENTS Pour la pomme de terre (hash brown) 1 pomme de terre moyenne, lavée et râpée 125 ml (1/2 tasse) de fromage cheddar, râpé Pour le sandwich 1 oeuf 1 …
Gruau tropical sans cuisson
Gruau tropical sans cuisson x @happyfitnessmtl ! • (Donne 3 tasses) Dans un bol, combine les ingrédients humides, puis ajoute les ingrédients secs en brassant bien comme il faut. Laisse …
Entraînement Bas du corps
Entraînement bas du corps! Durée – 25-30 min. ? Réchauffement 5 min (Jogging/Salsa/Jumping jacks) ? 3-4 X [1 min. – Deadlift à une jambe (mouvement 1- droite) 1 min. – Lunge …
[Article] Trucs et astuces pour ne pas avoir à se tourner vers le fast-food du coin
Trucs et astuces pour ne pas avoir à se tourner vers le fast-food du coin Par Annie Ferland, nutritionniste & docteure en pharmacie, fondatrice de ScienceFourchette.com Ce matin, …
Tartine de carottes rôties et pesto
INGRÉDIENTS Pesto de fane de carottes 1 tasse de fane de carotte (les feuilles oui oui!) 12 feuilles de basilic 1 c. à soupe miel 1 gousse d’ail le jus …
Semaine 5 – Mouvements de ninja!
Mouvements de ninja! Cette semaine, on vous lance un petit défi! Essayez ces mouvements de ninja avec un(e) pote et filmez-vous! Taggez ensuite VIBESSSENCE pour partager vos prouesses, on …
L’équilibre nutritionnel : l’importance des 3 repas par jour
Par Tania Valiquette, Dt.P. Nutritionniste Une saine alimentation peut sembler bien compliquée, mais ce l’est beaucoup moins qu’on ne le croit. En fait, l’industrie des produits et services amaigrissants a …