SPÉCIAL POSTURE
?SPÉCIAL POSTURE ?Durée – 18-24 min. ? Une bonne posture est nécessaire pour être un humain fonctionnel et éviter les blessures/maux de dos. Ces 4 exercices vous aideront à améliorer …
Régimes, licornes et kilos
Au retour du temps des Fêtes, on a souvent mangé plus que nécessaire, on se sent ballonné, moins en forme et il nous arrive d’avoir pris quelques kilos. Quel hasard, …
Enchiladas végétariens
Ingrédients Pour la sauce 1 c. à table farine tout usage 1 c. à table chili mexicain (assaisonnement chili) 1 c. à thé cumin 1 c. à thé paprika …
Nos 5 meilleurs trucs pour se remettre du trop-plein des fêtes
Par Catherine L. Galvani de Nutritionr Peu importe où et avec qui j’ai célébré Noël au cours des années, j’ai toujours fait honneur aux petites bouchées, gros buffets, longues …
Bol de poke au saumon (ou autre protéine)
Cette recette donne 2 portions, mais n’hésitez pas à la multiplier pour vos lunchs! Un beau repas santé, léger qui se mange froid! Saumon * 400 gr filet de saumon …
Mini «pochettes de pizza»
Mini «pochette de pizza» : tomates séchées, poulet et basilic Entre nous, les «pochettes de pizza» sont rarement associés au repas santé. Mais qui a dit que les pizzas devaient …
Gâteau au chocolat dans une tasse
Ingrédients : Pour le gâteau 45 ml (3 c. à soupe) de farine de blé entier 15 ml (1 c. à soupe) de cassonade, tassée 10 ml (2 c. à …
Faire les bons choix à l’épicerie : comprendre le tableau de valeur nutritive
Par Tania Valiquette, Nutritionniste. Pour bien manger, il faut d’abord faire les bons choix à l’épicerie. On sait que les fruits et légumes sont des choix santé, mais lorsque vient …
Poulet au four
Lors de votre prochaine séance de #foodprep, faites cuire un p’tit poulet au four! ? C’est si pratique et TELLEMENT versatile ???? En congelant des portions individuelles, vous aurez des …
Salade/wrap thaï de porc
Lap de porc (salade de porc thaïlandaise) Pour 4 personnes Ingrédients 4 concombres libanais tranchés en rondelles 1 échalote hachée 1 piment thaï tranché très finement le jus de …