Yoga Restauratif avec Andrew Bathory

Le 19 mai prochain, Andrew guidera deux ateliers de yoga tout en douceur composés de postures simples qui te permettront d’améliorer ta posture, ta souplesse et ton équilibre. Viens faire …

Entraînement Bas du corps

Entraînement bas du corps! Durée – 25-30 min. ? Réchauffement 5 min (Jogging/Salsa/Jumping jacks) ? 3-4 X  [1 min. – Deadlift à une jambe (mouvement 1- droite) 1 min. – Lunge …