Entraînement silencieux

Entraînement silencieux   Voici un entraînement complètement silencieux qui ne dérangera pas tes voisins du dessous! Matériel requis : une serviette! 👉🏻 3 ou 4 X [5 mouvements X 1 min./mouvement …

Cardio

 ?Entraînement cardio sans course! ? Cette semaine, fais battre ton petit coeur avec ces 6 mouvements pour le moins essoufflant!  Effectue chaque mouvement pour 30 sec. ou 1 minute, selon le niveau …

Spécial jambes et fesses

Petit spécial jambes et fesses pour cette semaine! ? 1- Fais un beau réchauffement (jogging sur place ou jumping jacks) 2- Fais chaque exercice pour 1 minute  ou 45 sec. par côté …

Entraînement complet :)

Voici un entraînement complet sans matériel que tu pourras faire N’IMPORTE OÙ cette semaine! ?Enchaîne les 6 mouvements, sans pause, puis répète 2 ou 3 fois. Comme ceci :  3 …

Spécial abdos 2×2

Spécial abdos 2X2? Étape 1 : Trouve un pote! Étape 2 : Effectue chaque exercice pour 1 min. et répète 2 ou 3 fois! Étape 3 : HIGH FIVE & …

Entraînement complet sans équipement

 ?Entraînement complet sans matériel? Voici un entraînement complet que tu peux faire partoooout! ?? 3 ou 4 X [7 mouvements X 1 min./mouvement]  AMUSE-TOI! ?   En collaboration avec Spiral Fitness et …

Musculation pour débutant

 ?Musculation pour débutant ? Voici 7 mouvements parfaits pour t’initier à la musculation! Pour un entraînement complet, enchaîne les 7 mouvements et répète 3 fois! ? 3 X  [45 sec. Burpees …

5 PIÈGES EN MATIÈRE DE SAINE ALIMENTATION

Par Sophie Geoffrion du Mouvement Happy Fitness POURQUOI EST-CE SI COMPLIQUÉ DE S’ALIMENTER?! C’est parce que bien souvent, le service de marketing et de relations publiques des grandes (ou petites) …