Voici un entraînement complet sans matériel que tu pourras faire N’IMPORTE OÙ cette semaine! ?Enchaîne les 6 mouvements, sans pause, puis répète 2 ou 3 fois. Comme ceci :
3 X
[45 sec. Genoux hauts rapides
45 sec. Burpees funky
45 sec. Push-up spiderman (genou à coude)
45 sec. Drop squat
45 sec. Push-up à une jambe (switch à la moitié)
45 sec. Dips]
Bon travail l’ami(e)!! ??????
