Gruau cuit double chocolat

Portions : 1 Préparation : 2 minutes Cuisson : 15 minutes   Ingrédients  ½ banane 1/3 tasse de farine d’avoine (flocons d’avoine réduit en farine au mélangeur) ½ c. à thé de poudre …

Steel cut oat fraise-raisin

Le gruau, c’est vraiment un super déjeuner! En plus d’être nutritif, c’est réconfortant, pas cher, et les possibilités de garnitures sont infinies. Les flocons d’avoine sont bien connus, mais connais-tu …

Gruau tropical sans cuisson

 Gruau tropical sans cuisson  x @happyfitnessmtl ! • (Donne 3 tasses) Dans un bol, combine les ingrédients humides, puis ajoute les ingrédients secs en brassant bien comme il faut. Laisse …