Par Catherine L. Galvani de Nutritionr
Réveil à 6 heures, entraînement, déjeuner «rapido-presto», course contre la montre jusqu’à l’école ou au bureau, travail-travail-travail, 5 à 7 entre amis, retour fatigué à la maison, préparation dur souper, pour finalement regarder une émission et tomber sur votre oreiller. Ouf!
Mais attendez… avez-vous pris le temps de boire suffisamment d’eau aujourd’hui? Non? Eh bien prenez au moins quelques minutes pour lire les effets d’un manque d’eau sur votre corps et promettez-vous de remplir votre gourde à plusieurs reprises dès demain
1. Votre cœur fait du temps double
Lorsque vous êtes déshydratés, votre pression sanguine diminue de manière significative, ce qui oblige votre cœur à battre plus rapidement. Et si votre cœur s’épuise, vous êtes alors plus à risque de succomber à un coup de chaleur.
2. Ce qui amène vos muscles à faire la grève
Pour accomplir une même tâche, vous devrez déployer un effort beaucoup plus important lorsque déshydratés : vos muscles essaient ainsi de vous dire qu’ils ne peuvent pas maintenir la même cadence qu’en temps normal.
3. Votre bonne humeur s’enfuit aussi rapidement
Tension, anxiété, mauvaise humeur, maux de tête, fatigue… ces symptômes peuvent apparaître dès les premiers signes de déshydratation.
4. Et votre cerveau tourne en compote
Lorsque votre corps est déshydraté, les cellules de votre cerveau sont elles aussi privées de la quantité d’eau nécessaire à leur bon fonctionnement. Résultat? Manque de concentration, pertes de mémoire, sensation de fatigue, etc.
Bref, vous vous transformez rapidement en une personne faible, fatiguée, impatiente, avec un esprit lent et un cœur qui bat à cent mille à l’heure… rien de bien excitant! Et si ces quatre points ne vous convainquent pas à eux seuls d’aller boire un grand verre d’eau immédiatement, voici quatre autres bénéfices plus qu’intéressants :
Une bien meilleure digestion
Bye bye ballonnements, constipation, reflux gastrique et autres problèmes de digestion. Boire suffisamment d’eau vous aide à digérer plus rapidement et à éliminer les déchets indésirables.
Une peau plus élastique et rayonnante de santé
En demeurant bien hydratés, vous aidez votre peau à se débarrasser des toxines, ce qui lui permet de mieux combattre les irritations et l’inflammation. Ce faisant, vous pourriez réduire certains problèmes tels que l’acné, le psoriasis, l’eczéma ou le vieillissement prématuré de la peau.
Une récupération plus rapide
En buvant assez d’eau, vous permettez à votre corps de récupérer beaucoup plus rapidement suite à un entraînement ou à une blessure.
Une perte de poids possible en cas de surplus
Finalement, un corps déshydraté envoie un signal au cerveau que vous pourriez facilement associer à tort à un sentiment de faim. Par ailleurs, en remplaçant jus, sodas et autres boissons par de l’eau, vous pourriez perdre naturellement et facilement un surplus de poids.
Tout ça, en plus d’avoir un cœur en santé, des muscles performants, un cerveau allumé et un grand sourire toute la journée! Yé!
