Les protéines au petit déjeuner
On vous a déjà expliqué pourquoi il faut éviter de sauter le petit-déjeuner. Le terme déjeuner par son étymologie signifie « casser le jeûne ». En effet, durant la nuit, …
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SPÉCIAL ABDOS
🔥SPÉCIAL ABDOS🔥 Aujour’hui, on te propose 5 exercices d’abdos à ajouter à tes entraînements! Si tu veux tu peux aussi les enchaîner : 👉🏻 3 ou 4 X [5 mouvements …
Salade de kale protéiné
Rien de plus tendance qu’un repas dans un bol. C’est simple! On réunit des ingrédients nutritifs dans un bol pour créer un repas complet en 2 temps 3 mouvements. Les …
💪Spécial STABILISATEURS (Core) 💪
💪Spécial STABILISATEURS (Core) 💪 3 X [45 sec. Press-ups 45 sec. Plank twist 45 sec. Spiderman genou à coude 45 sec. Burpees à un bras 45 sec. Break …
Boules d’énergie à l’abricot
Boules d’énergie à l’abricot Par Hubert Cormier, nutritionniste J’adore les boules d’énergie! En plus d’être rapide à préparer, elles s’apportent à merveille dans un lunch en guise de dessert ou …
Entraînement silencieux
Entraînement silencieux Voici un entraînement complètement silencieux qui ne dérangera pas tes voisins du dessous! Matériel requis : une serviette! 👉🏻 3 ou 4 X [5 mouvements X 1 min./mouvement …
10 idées santé pour grignoter
Par Sophie Geoffrion, nutritionniste et co-fondatrice du Mouvement HappyFitness Toutes sortes d’occasions nous donnent envie de se mettre un petit quelque chose sous la dent : l’apéro sur la terrasse, un …
Scones salés cheddar, oignons vert et tofu fumé de Cynthia Marcotte
Par Cynthia Marcotte, nutritionniste Rendement : 12 scones Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 25 minutes Ingrédients 250 ml (1 tasse) de farine tout usage 375 …
Démonstration culinaire avec La petite Bette
Le 19 mai prochain, venez rencontrer la petite bette, elle vous montrera comment faire votre propre granola maison aux super grains. Bourré de fibres, sucré uniquement avec un peu de sirop …
Yoga Restauratif avec Andrew Bathory
Le 19 mai prochain, Andrew guidera deux ateliers de yoga tout en douceur composés de postures simples qui te permettront d’améliorer ta posture, ta souplesse et ton équilibre. Viens faire …