Barres tendres chocolat et fruits séchés
par Arièle Duquette Dt.P. Nutritionniste du Mouvement HappyFitness Ingrédients : 4 tasses de flocons d’avoine 1 1/2 tasse de farine blé entier 1 tasse noix de coco non-sucrée 1 tasse …
Blogue
Soupe Laksa Végétarienne
INGRÉDIENTS 750 ml (3 tasses) d’eau ou de bouillon de légumes 1 litre de lait de coco (4 tasses) 1 aubergine chinoise 1 tasse de patate douce coupée en cubes …
Spécial bras
?Spécial BRAS? 3 X [45 sec. Planche marchée + push-up 45 sec. Superman avec bras en V 45 sec. Push-up de plongeur 45 sec. Sauts de skieur 45 sec. Push-up …
Boules d’énergie à l’abricot
Boules d’énergie à l’abricot J’adore les boules d’énergie! En plus d’être rapide à préparer, elles s’apportent à merveille dans un lunch en guise de dessert ou encore lors d’une randonnée. …
Cardio
?Entraînement cardio sans course! ? Cette semaine, fais battre ton petit coeur avec ces 6 mouvements pour le moins essoufflant! Effectue chaque mouvement pour 30 sec. ou 1 minute, selon le niveau …
Chili express sans viande
Préparation 15 minutes, cuisson 15 minutes Donne 4 à 6 portions Ingrédients : 15 ml (1 c. à soupe) d’huile d’olive 1 oignon, haché 1/2 poivron rouge, haché 340 …
Spécial jambes et fesses
Petit spécial jambes et fesses pour cette semaine! ? 1- Fais un beau réchauffement (jogging sur place ou jumping jacks) 2- Fais chaque exercice pour 1 minute ou 45 sec. par côté …
Idées de repas rapides et santé
Les livres et sites Internet présentant des recettes se multiplient depuis un certain temps. Par contre, quand on n’est pas un grand cuistot et qu’on regarde ces recettes branchées nécessitant …
TOFU « TOUT USAGE »
Ingrédients 1 bloc de tofu (454g) 3 c. à table sauce soya réduite en sodium 2 c. à table huile d’olive 1 c. à table levure nutritionnelle 2 c. à …
Musculation inspirée du yoga
Aujourd’hui on te propose un entraînement zen : Musculation inspirée duuuu YOGA! ? Tu fais 1 minute par mouvement et tu répètes deux ou trois fois si le coeur t’en dit! …